skip to Main Content
МЫ РАСКРЫВАЕМ ДУШИ И ИСЦЕЛЯЕМ ТЕЛА. ПОМОГАЕМ ВСТАТЬ НА ПУТЬ ЖИЗНИ, НАПОЛНИВ ЛЮБОВЬЮ СЕРДЦА.

Дыхание змеи

ДЫХАНИЕ ПЕРО | Настройка психоэмоционального состояния

Дыхание змеи

Пятое занятие посвящено упражнению, которое поможет вам восстанавливать ваши жизненные силы, чтобы у вас прибавлялась жизненная энергия, и было больше сил для оздоровления организма.

Называется данная практика «Дыхание змеи»

  • Сядьте прямо и расслабьтесь.
  • Сделайте внимательно медленный вдох.
  • Вдох выполняется на счет “ тридцать”.
  • Теперь сделайте медленных выдох.
  • Выдох выполняется на счет “тридцать“.
  • Позвольте вашему вниманию сохранять присутствие в процессе дыхания и если оно отвлекается мягко возвращайте его.
  • Наблюдайте как при вдохе поток воздуха проходит от кончика носа до легких и как воздух выходит при выдохе.

Упражнение продолжается десять минут.

Если на первых этапах вам будет сложно выполнять данное упражнение длительное время, начните с того интервала который вам по-силам, например 3-5 мин. Постепенно повышая время дыхательной практики до 10 мин.
После того как вы выполните упражнение в сопровождении Константина, выполните данную дыхательную практику ещё раз самостоятельно.
Дыхание змеи, при регулярном использовании, даст вам возможность преодолеть раздражительность, восстановит функции центральной нервной системы и прибавит вам долголетие.

Сразу после проведенной практики обратите внимание на свои ощущения и проанализируйте их, отметьте изменения, которые произошли в вашем теле, уме и в состоянии в целом.

В отчёте напишите:

  1. Какие изменения произошли в вашем уме после практики (как изменились мысли и их количество)?
  2. Какие изменения произошли в вашем теле и эмоциональном состоянии после практики?
  3. Как бы вы охарактеризовали (назвали) ваше состояние “до” и “после” практики? (в свободной форме, возможно метафорично опишите свои ощущения).
Back To Top