skip to Main Content
Мы раскрываем души и исцеляем тела. Помогаем встать на путь жизни, наполнив любовью сердца.
Йоговская техника дыхания — Пранаяма

Йоговская техника дыхания — Пранаяма

Сядьте с прямой спиной, ноги сложите по турецки или в полулотос. Очень важно позвоночник держать ровным, как струна. Подбородок держите параллельно земле. Упражнения выполняются закрытыми глазами, что позволяет добиться максимальной концентрации. Внимание на кончике носа. Сделайте 5 секунд вдох, 5 секунд выдох. Старайтесь на вдохе раздувать живот, грудную клетку и поднимать плечи, максимально раскрываясь. И затем медленный выдох через нос – 5 секунд.

Постарайтесь достичь плавного, без рывков, дыхания, очень красивого, как в танце. Вдох – постарайтесь теперь 8 секунд вдох и 8 секунд выдох. Дышите только носом, дыхание очень спокойное. Настраивайтесь на очищение энергетического тела. Еще раз вдох носом, небольшая задержка на вдохе, и медленный спокойный выдох без рывков. Равномерный. И теперь еще раз вдох – выдох.

Повторяйте про себя: «Я достигаю спокойствия и умиротворения”. И на выдохе: “Я достиг спокойствия и умиротворения».

Перед любой практикой йоги, исцеляющей практикой, да и вообще перед чем-либо, нужно достичь спокойствия.

Поэтому, советую всегда делать это маленькое упражнение: Концентрация внимания на кончике носа. Ум успокаивается, поток мыслей утихает, озеро становится гладким. Представьте: Гладкое озеро, волн нет, вода чистая, отстоявшаяся, над ней видно бриллиант – это наша душа. Теперь оставайтесь в этом состоянии спокойствия, в этой энергии.

Почувствуйте эту энергию спокойствия. Ее нельзя описать какими-то концепциями, это энергия спокойствия и умиротворения. Дальше знайте, что ум связан с дыханием. Чем более медленные и спокойные вдохи-выдохи, тем дольше мы живем. Вот те самые мистики, которые живут по 100, по 200, по 300, по 500-1000 лет, есть такие легенды, достигают такого долгожительства, замедляя свое дыхание.

И в России живут в дебрях тайги (есть такие слухи) люди, которым больше 200, 500 лет. Не знаю, правда это или нет, я таких лично не видел, лично не общался. Но если верить древним текстам, то чем меньше циклов дыхания в минуту, тем дольше мы живем. Хороший йог утром вдохнул, вечером выдохнул, и живет 1000 лет.

Теперь положите руки на живот. И сделайте вдох, чтобы живот раздулся. Это очень важно. Дышим только носом, ртом никогда не дышим. Вдох – выдох. Пожалуйста, сделайте так, чтобы живот очень сильно надувался при вдохе. Это очень важно. На выдохе живот втягивайте, прямо руками помогайте. Еще раз вдох, контролируйте, чтобы живот раздувался, и выдох носом. Вдох, обхватите себя за живот и сзади, за боковые задние мышцы, диафрагму, где спина. И если у вас получается при вдохе, чтобы раздулись задние мышцы спины, прямо туда воздух входит, попробуйте сделать вдох. Не просто животом, а вы настолько мощно вдыхаете, что надуваются задние мышцы спины.

В области живота пересекаются многие-многие каналы. Жизненная сила скапливается в животе. И если вы умеете дышать животом, то никогда не будет камней в печени и в желчном. У женщин чаще встречаются камни в желчном, чем у мужчин, потому что мужчины больше дышат животом, и у них нет застоя желчи.

Положите опять руки на живот и сделайте такой длинный вдох, какой сможете. Не просто сразу вдохнули, а 5 – 8 – 10 секунд набираете воздух в живот, чтобы он раздулся, как барабан. Вдох – задержка – такой же медленный выдох. Живот очень медленно, медленно втягивается. Старайтесь это сделать очень длинно. Еще раз попробуйте – 10 секунд вдох, и живот не сразу надувайте, по чуть-чуть. И медленный выдох. На первом этапе всем хочется быстро вдохнуть – выдохнуть. Вы чувствуете одышку.

Теперь мы сделаем 8 секунд вдох, 8 секунд выдох. Вы сначала надуваете 4 секунды живот, 4 секунды поднимаете плечи, раскрываете грудь, полностью наполняете себя воздухом, небольшая задержка и 8 секунд выдох. Руки советую держать на животе. 4 секунды вдох животом. Теперь поднимаем грудь, плечи, как шарик раздуваемся, небольшая задержка и медленный выдох, – опускаем плечи, втягиваем живот. Еще раз вдох, глаза можно прикрыть, (внимание на кончике носа ), поднимаем плечи, раскрываем грудную клетку, медленный выдох. У многих будет одышка, вы будете быстро выдыхать. Нельзя! Вы усилием воли контролируете именно 10 секундный выдох. Еще третий раз делаем вдох животом – раздуйте живот хорошо. Грудная клетка, плечи, задержка, выдох.

Теперь самая важная практика. Сядьте с прямой спиной, ноги сложены по турецки, руки на живот. Попробуйте сделать 2 секунды вдох и резкий выдох носом. Как будто вы заряжаете лук и резко выстреливаете. Как будто вы насос отпускаете. Или заряжаете «воздушку» и из нее стреляете. Идеально достичь очень резкого выдоха. Руки на живот – вдох – резкий выдох. У кого-то появляется головокружение – это классно.

А теперь подряд 10 раз. Именно животом, живот ударяет вовнутрь. Руками помогаете, Живот втягивается … Медленный вдох и выдох. Вот уже стало жарко. Уже стало более светло.

Есть техника «тумо», йоги так разжигают огонь своей манипуры, что сушат на себе простыни. На наших семинарах, на семейных тренингах 5-дневных все люди до этого ни разу не купались в проруби, не обливались. Многие говорят:” Николай, боюсь холода”. Все до одного купаются в проруби, по-полной, с головой и снегом обтираются. Никто ни разу не заболел. Все кричали: “Просто фантастика!” Я сам не ожидал – там люди, от которых уже врачи отказались. Женщины, которые вообще боятся всего, говорят: “Как вы это делаете с нами, Николай? Нам так жарко, что нам вода холодная кажется кипятком. Сейчас прорубь закипит.” Даже в очереди стоят на морозе -15 в купальниках, пока кто-то купается.

А теперь дальше делаете следующую практику. Руки опять на живот и выполняете 20 резких циклов. Вдох – головокружение, до сильного головокружения, чтобы было сильное головокружение. Головокружение – это очищение каналов головы. Очищается череп, мозг, глаза, уши – все очищается. Не жалейте себя, пожалуйста, если вы чувствуете, что уже все, тогда прекращайте. Если вы чувствуете, что еще немножко можно продышаться, тогда не останавливайтесь. 20- 10- 20. Кто поздоровее -30 вдохов-выдохов. Потом делаете глубокий вдох и задержка.

Итак, глубокий вдох, задержка и медленный выдох. Спокойный медленный выдох. Опять глубокий вдох, не забывайте живот раздувать, живот работает постоянно, это очень важно, секрет исцеления именно в животе. Плечами не то будет. Спокойный вдох, дышим спокойно, медленно. Перерыв 30 сек. Мы 30 сек дышим спокойно, медленно, глаза желательно закрыть, просто расслабиться. Представьте, что ваше тело – это комната. Глаза и уши – это такие окошки. Представьте, что вы в доме открываете настежь окна. Горло, все чакры, сердце, желудок, голова – все открывается. Внизу, вверху, сзади, спереди. Представьте, что вы открываетесь этой вселенской энергии, вы как бы растворяетесь, распахиваетесь. Эти дыхательные практики вычищают глаза, эти невидимые каналы, эти двери – они прочищаются праной.

Теперь сделайте 50 раз. Вообще по классике делается 120 раз, но вы попробуйте 50, это несложно. 50 вдохов животом интенсивно. И резкие выдохи, потом вдох и задержка. Живот работает, если не получается – руками помогайте. Очень резко до головокружения, до сильного головокружения. Выдох глубокий, вдох, задержка. И медленный выдох. Глубокий вдох и спокойный выдох. Дышите спокойно, медленно.

Итак, 50 раз животом до головокружения, чтобы тяжело стало, советую глаза прикрыть, потом плечами – 50 раз. Потом выдох, вдох и задержка на 1 минуту. Почувствуйте, как легко стало. Глаза советую закрыть, внимание на кончике носа, и носом медленные вдохи и выдохи, словно ершиком очищение тела. Вы словно делаете вдох, и на выдохе вся темная серая энергия выходит из вас. Все страхи, беспокойства, все болезни, вся тяжелая энергия страхов, беспокойств – она выходит на выдохе. А на вдохе входит вселенская чистая прана – жизненная сила.



— Практики пранаямы, любые, какие вам понравятся, включены в сборник целительных практик и медитаций Николая Пейчева.


Полный сборник целительных медитаций Н.Пейчева постоянно пополняется новыми записями медитаций, поэтому приобретя его Вы получаете постоянно обновляемые и свежие записи!

Все медитации несут в себе мощные и светлые образы, погружаясь в которые, Вы буквально будете рождаться заново. Шаг за шагом, Вы сможете проработать все свои ограничения и выйти на новый уровень сознания!
При помощи этих медитаций уже тысячи людей
получили самые разные оздоровительные результаты, в том числе, были неоднократные случаи избавления от тяжёлых, неизлечимых заболеваний.
Но главная задача этих медитаций не избавить вас от телесных недугов, а восстановить энергетические потоки и настроить на духовный лад струны вашей души, в следствие чего, ваши проблемы будут решаться сами собой.
Нам не нужно искать источники энергии, нам не нужно искать любовь, всё пронизано ею, нам нужно убрать то, что блокирует её течение через нас!
Именно этим вы и займётесь в сопровождении этих медитаций.

Скачать целительные медитации Н.Пейчева

Комментариев: 2
  1. в интернете есть видео ролик Лары Шереметьевой она в горах встретила йога ему 1000 лет посмотрите она его секрет передаёт

    1. Наталья добрый день, я ненашла у Лоры Шереметьевой этого видео, немогли бы вы отправить ссылку или на вайбер +79021771773. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top